Hidratación Saludable

La Pirámide de la Hidratación Saludable que ilustra este post es la que han dado a conocer tras ocho meses de trabajo para ofrecer a toda la población unos conceptos básicos sobre la hidratación que nuestro organismo necesita, sobre todo por la preocupación en los grupos de mayor riesgo, niños y ancianos.

Este trabajo se ha dado a conocer en la Expo de Zaragoza como ya os anunciamos en el post Guía de la Hidratación Saludable y Pirámide de la Hidratación. En él han participado especialistas en hidroterapia, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria y el Observatorio de la Nutrición y la Actividad Física.

De la jornada realizada por estos organismo surge la “Declaración de Zaragoza”, en este documento nos ilustran sobre la cantidad y la calidad con respecto a la hidratación. Muestran, por ejemplo, los contras de una hidratación deficientes o la diferencia entre la hidratación que proporcionan unos líquidos y otros. Naturalmente, si en lugar de beber agua mineral cubrimos nuestras necesidades hídricas con bebidas edulcoradas, estaremos proporcionando a nuestro organismo un extra en calorías.

Somos conscientes de que el agua es indispensable para la vida, pero no todos le dan el valor que merece, ni a este recurso natural ni a lo que su organismo necesita, por eso insisten en hacer uso responsable del agua y en que la ingesta diaria de líquidos por persona sea el equivalente a diez vasos.

La Guía de la Hidratación Saludable cuenta con el Decálogo de la Hidratación Saludable, y es el siguiente, tomad buena nota:

Vía | Jano
Más información | Expo Zaragoza